Les TCC

Qu’est ce que c’est? Principe général

Les Thérapies Comportementales et Cognitives ou TCC sont des thérapies brèves basées sur une méthodologie validée scientifiquement et reconnues par la Haute Autorité de Santé (HAS).

Elles sont préconisées dans de nombreuses situations, notamment dans le traitement des phobies, de l’anxiété, de la dépression, des addictions, des troubles du sommeil/insomnies, de la gestion de la douleur etc. 

Elles sont basées sur les théories de l’apprentissage (conditionnement), en partant du principe que tout comportement inadapté, source de gêne ou de souffrance a été appris à un moment donné, maintenu ou renforcé. Il est donc aussi possible de le désapprendre et de retrouver plus de sérénité dans le quotidien. 

Les TCC sont basées sur des outils concrets faisant le lien entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Ainsi, en travaillant sur chacun de ces aspects il est possible de rompre les « cercles vicieux » ou encore les mauvaises habitudes.

Les +

Bien que les thérapeutes formés aux TCC s’inspirent pour leur prise en charge de protocoles déjà établis après validation scientifique, j’adapterai ma pratique et ma méthodologie au cas par cas. Cela variera selon vos attentes, objectifs et particularités propres.

L’association des TCC, avec mes autres formations en thérapie psychocorporelle, éducation thérapeutique du patient et entretien motivationel vous apportent des outils supplémentaires qui pourrons également être proposés en atelier de groupe. 

Mes années d’expérience, mon expérience associative, en recherche et en enseignement universitaire me permettent de mettre à jour mes outils de travail et d’en vérifier leur validation scientifique.

Pour qui?

Les TCC peuvent être pratiquées à tout âge, pour divers objectifs. Le cabinet est spécialisé dans la prise en charge des addictions, des troubles de l’humeur et des troubles anxieux et du sommeil.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

La marche à suivre

Un premier rendez-vous avec moi sera le préalable nécessaire pour une prise en charge spécifique en TCC afin d’évaluer ensemble vos objectifs (motif « consultation « TCC » sur Doctolib). A la fin de ce premier entretien, une stratégie thérapeutique vous sera proposée ainsi que plusieurs rendez-vous afin de traiter votre problématique.  Si vos problématiques ne sont pas adaptées à une prise en charge par TCC, vous serez orienté et obtiendrez des réponses pour envisager d’autres axes thérapeutiques au sein du cabinet ou de confrères avec qui je travaille régulièrement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les étapes de la Thérapie Cognitive et Comportementale, je vous invite à aller sur ce lien: https://tccmontreal.files.wordpress.com/2018/09/manuel-daccompagnement-pour-une-tcc-texte-complet-avril-18-final-dc3a9pc3b4t-lc3a9gal.pdf

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